Depuis quelques mois, nous gérons les parcs de santé dans trois centres de la Fondation Ramon Noguera dans le but d'encourager la pratique du sport chez les personnes handicapées comme source de santé et de bien-être. Cesc Massó, technicien dans le domaine de la santé et de l'activité physique de la fondation, explique comment tirer le meilleur parti de ces installations.
"Il existe de nombreuses façons de s'entraîner, autant que l'infinité de mouvements que chacun est capable de faire. Chaque mouvement que nous faisons est associé à un objectif particulier, à un geste particulier, et parfois sans y penser. Cependant, chaque objectif peut servir à améliorer les mouvements dont nous avons besoin pour compléter notre quotidien. Qu'il s'agisse de s'accroupir facilement ou d'étendre votre bras pour saisir quelque chose en hauteur, ou simplement d'être aussi fonctionnel que possible ; bref, besoin d'aide ou de soutien le plus tard possible.
Pour que la personne soit aussi autonome que possible, elle doit exercer son corps d'une manière ou d'une autre. Nous avons à notre disposition d'innombrables exercices, de nombreux systèmes d'entraînement et de nombreux espaces pour pouvoir améliorer nos qualités physiques de base. Il faut travailler, toujours avec les conseils de professionnels, à tous âges et situations, endurance, force, souplesse et rapidité.
La Fondation a mis en place la ressource de machines pour l'exercice physique, un total de 7 machines pour chaque espace, spécifiquement dans le centre d'occupation Montilivi et les résidences de Sarrià et Fontajau. Ces machines sont pensées et conçues pour exercer et développer toutes les qualités physiques de base, mais en insistant avant tout sur le travail de la force et de l'endurance.
Il existe des machines pour travailler les plus gros muscles de notre corps, d'autres pour travailler la mobilité articulaire et d'autres encore pour travailler au niveau cardiorespiratoire.
En ce qui concerne les machines liées au travail forcé, il convient de noter qu'il s'agit de machines où la force à appliquer est proportionnelle au poids de la personne qui l'utilise. Dans ce moment de force, il faut différencier le premier moment d'effort (force concentrique) du second moment d'effort, celui du retour à la position initiale (force excentrique). Ce premier moment de force est inné, et 95% des utilisateurs peuvent le faire. Le deuxième moment est ce qui nous intéresse le plus, la force excentrique. Ce type de force est ce que nous devons apprendre à travailler pour contrôler, afin que les adaptations et les améliorations musculaires soient significatives.
La planification et la programmation de la session de formation ne sont pas moins importantes. Le professionnel doit réguler le volume, en termes de séries et de répétitions, et l'intensité de l'effort pour réaliser les adaptations. Ces machines, situées dans un environnement sain, nous permettent d'augmenter l'intensité par la créativité, d'appliquer des systèmes d'entraînement pour atteindre des objectifs liés à la perte de poids, à la rééducation, à une meilleure longévité, et même au soulagement du stress. . Bref, les options qu'ils nous offrent pourraient être infinies, il suffit de bien réfléchir et de commencer à s'entraîner. »
Les machines dans les parcs de santé sont une ressource très intéressante qui doit faire preuve de sécurité, de respect et d'énergie, car ce sera le meilleur moyen de construire un bien-être physique, mental et social. ”
Les Parcs de santé ont reçu le soutien de la Fondation « la Caixa », qui a contribué à hauteur de 20 000 euros au projet via CaixaBank.
