Le projet ConfiPla est une initiative née pendant le confinement de 2020 par le Covid19. Du domaine de la santé et de l'activité physique, coordonné par Cesc Massó, nous avons été très clairs sur le fait que les personnes utilisant nos services devaient continuer à faire de l'exercice pendant le confinement, peut-être même plus que jamais, et c'est pourquoi ce projet a été développé. .
Quand on parle de ConfiPla, on fait référence à trois niveaux d'action :
• Activité physique en face à face avec les usagers des résidences
Dans les résidences de Sarrià et Fontajau, nous avons continué à faire de l'activité physique presque comme toujours car, bien que nous ne puissions pas quitter les centres, les espaces dont nous disposons sont optimaux et cela nous a permis de poursuivre le programme habituel.
• Capsules d'activité physique
Nous avons enregistré des capsules d'activité physique au format vidéo, avec lesquelles, à travers la musique, nous avons décomposé chaque chanson et mis en place un exercice planifié et programmé, adapté aux utilisateurs. Chaque chanson a été conçue pour travailler sur des aspects de l'exercice sur lesquels nous travaillions avant le confinement, afin que les utilisateurs puissent travailler sur quelque chose qu'ils avaient déjà intégré.
Ce travail a été enregistré et utilisable via la plate-forme audiovisuelle youtube, de cette manière nous avons créé une ressource que les utilisateurs et les familles avaient à leur disposition quand ils le voulaient et/ou en avaient besoin.
• Activité physique en ligne avec des utilisateurs à domicile
Avec l'activité physique à domicile c'est là qu'il a fallu se réinventer car les usagers étaient confinés et il était impossible de le faire en personne. Grâce aux nouvelles technologies et à un peu d'imagination et d'efforts, nous avons organisé en ligne toute l'activité physique des utilisateurs à domicile.
Nous avons fait un planning hebdomadaire où des groupes de cinq personnes de ménages différents et avec des niveaux aussi homogènes que possible, se sont connectés et ont réalisé la session en ligne. Chaque ménage avait l'horaire raccroché et chacun s'est connecté à l'heure qui lui était assignée. Le contenu de chaque séance consistait en un démarrage d'échauffement, une partie principale et un retour au calme. L'intensité et le volume ont été adaptés en fonction du niveau des utilisateurs.
Ces trois niveaux d'intervention nous ont permis de continuer à maintenir un bon niveau d'activité physique pendant le confinement où, plus que jamais, l'exercice a été une ressource de base pour renforcer notre système immunitaire.
Comme points forts du projet, nous soulignons que tout lieu est bon pour exercer, s'il est programmé, planifié et adapté, et que les utilisateurs ont appris à utiliser les nouvelles technologies.
En tant que faiblesses, comme toutes les technologies, elles posent souvent des problèmes de connexion. Cela fonctionne généralement bien, mais il peut arriver un jour où le retard de communication est un revers. De plus, le problème de ne pas être in situ nous empêche souvent de pouvoir rectifier comme nous le souhaiterions.
En guise de conclusion finale, il convient de mentionner qu'il n'y a pas d'excuses valables en matière d'activité physique, pas même un confinement comme celui que nous avons vécu car, comme tout le monde le sait : « Mens sana in corpore sano ».
Le projet ConfiPla est subventionné par DIPSALUT.
